导读：谷雨是春季最终一个节气，此时雨水增多、气温回升，正是调养身体的好时机。那么谷雨必吃的食物有哪些呢？今天为大家推荐”3黄2绿1紫”6种应季美食，助你顺应时节，吃出健壮！
一、3种黄色食物：润燥又养胃
1. 枇杷
“四月枇杷如蜜糖”，谷雨时节的枇杷糖分足、汁水多，富含维生素C和纤维素。剥几颗金黄的枇杷，酸甜开胃还能缓解春燥，老人小孩都爱吃！
2. 三黄鸡
春天的三黄鸡肉质最鲜嫩，简单白切就能吃出原汁原味。鸡肉蛋白质丰富，搭配姜蒜蘸料，既能补充营养又不会油腻，堪称谷雨必吃的滋补佳品。
3. 菊花茶
气温渐升容易上火？泡一杯菊花茶再合适不过了！菊花清热明目，午后喝一杯神清气爽。注意选择杭白菊或胎菊，味道更甘醇哦~
二、2种绿色蔬菜：清爽又解腻
1. 香菜
别小看这”调味配角”，香菜的维生素含量是西红柿的10倍！凉拌菜时撒一把，提香又增色。吃不惯的朋友可以少放点，慢慢适应它独特的香气。
2. 黄瓜
脆生生的黄瓜谁不爱？低热量高水分，凉拌、清炒都爽口。推荐试试拍黄瓜：用刀背拍裂后拌蒜泥，入味又解馋，减肥人士的福音！
三、1种紫色粗粮：营养又饱腹
紫薯
紫薯富含花青素，煮粥、蒸饭都是养生好选择。早上来碗紫薯小米粥，暖心暖胃还抗衰老。怕麻烦？直接蒸熟当主食，连皮带肉一起吃更营养！
小贴士：谷雨饮食宜清淡，记得少盐少辣。这6种应季食物轮着吃，既能尝鲜又能养生。你们家乡谷雨还吃哪些特色美食？欢迎留言分享！
小编归纳一下：看完这篇攻略，你知道谷雨必吃的食物有哪些了吗？抓紧尝鲜这些当季美味，让身体跟上春天的节奏吧！
